{"id":12551,"date":"2024-07-17T12:12:00","date_gmt":"2024-07-17T08:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/?p=12551"},"modified":"2024-07-17T15:03:11","modified_gmt":"2024-07-17T11:33:11","slug":"%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/","title":{"rendered":"\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b 9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0648 \u062f\u0631\u0634\u062a\u060c \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u0686\u06a9\u0633 \u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u06cc\u0632\u0631\u060c \u0647\u0627\u06cc\u0641\u0648 \u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0646\u06cc\u062f\u0644\u06cc\u0646\u06af \u0648 &#8230; \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0648 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 <a href=\"\/blog\/\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634-\u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u0648-\u0641\u06cc\u0634\u06cc\u0627\u0644-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u062f\u0631-\u062e\u0627\u0646\u0647\/\">\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u06cc\u0634\u06cc\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/a> \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062d\u0627\u062f\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627<\/h2><ul><li><a href=\"#h-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644-\u0628\u0627-\u0686\u0646\u062f-\u0646\u06a9\u062a\u0647-\u0633\u0627\u062f\u0647\" data-level=\"2\">\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647<\/a><\/li><li><a href=\"#h-1-\u0622\u0628-\u06a9\u0627\u0641\u06cc-\u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\" data-level=\"2\">1. \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f<\/a><\/li><li><a href=\"#h-2-\u0627\u0635\u0644\u0627\u062d-\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\" data-level=\"2\">2. \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/li><li><a href=\"#h-3-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u06a9\u0627\u0641\u06cc-\u0631\u0627-\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634-\u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\" data-level=\"2\">3. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/li><li><a href=\"#h-4-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0648-\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a-\u0628\u062f\u0646\u06cc-\u0645\u0646\u0638\u0645\" data-level=\"2\">4. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645<\/a><\/li><li><a href=\"#h-5-\u0627\u0632-\u0634\u0648\u06cc\u0646\u062f\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u06a9\u0646\u06cc\u062f\" data-level=\"2\">5. \u0627\u0632 \u0634\u0648\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/li><li><a href=\"#h-6-\u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u06cc\u06a9-\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u06af\u06cc\" data-level=\"2\">6. \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u06cc\u0634\u06af\u06cc<\/a><\/li><li><a href=\"#h-7-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u06a9\u0631\u062f\u0645-\u0636\u062f-\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628-\u0631\u0627-\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634-\u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\" data-level=\"2\">7. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0645 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/li><li><a href=\"#h-8-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u06cc\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644\" data-level=\"2\">8. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u062e \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644<\/a><\/li><li><a href=\"#h-9-\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u0647\u0627\u06cc-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644\" data-level=\"2\">9. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644<\/a><ul><li><a href=\"#h-\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u0644\u06cc\u0645\u0648\" data-level=\"3\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/a><\/li><li><a href=\"#h-\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u062c\u0648\u06cc-\u062f\u0648-\u0633\u0631\" data-level=\"3\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062c\u0648\u06cc \u062f\u0648 \u0633\u0631<\/a><\/li><li><a href=\"#h-\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u062e\u06cc\u0627\u0631\" data-level=\"3\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062e\u06cc\u0627\u0631<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644-\u0628\u0627-\u0686\u0646\u062f-\u0646\u06a9\u062a\u0647-\u0633\u0627\u062f\u0647\">\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u060c \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u067e\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0647\u0627\u062c\u0645\u06cc\u060c \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0648 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0631\u0627\u0648\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-\u0622\u0628-\u06a9\u0627\u0641\u06cc-\u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\">1. \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u062a\u06a9 \u062a\u06a9 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0647\u06cc\u0686\u06af\u0627\u0647 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646\u060c \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f 8 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0622\u0646\u060c \u062f\u0641\u0639 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0623\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-\u0627\u0635\u0644\u0627\u062d-\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\">2. \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062c\u0648\u0634 \u0648 \u0644\u06a9 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u062d\u0630\u0641 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-\u062e\u0648\u0627\u0628-\u06a9\u0627\u0641\u06cc-\u0631\u0627-\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634-\u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\">3. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0647\u0631\u06af\u0632 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 7 \u062a\u0627 9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0633\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06af\u0648\u062f\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u067e\u0641 \u0686\u0634\u0645 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0647 \u0630\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0647\u0631\u062f\u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0635\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 7 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"636\" src=\"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/workout-composition-with-clipboard-1024x636.jpg\" alt=\"\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645\" class=\"wp-image-12555\" srcset=\"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/workout-composition-with-clipboard-1024x636.jpg 1024w, https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/workout-composition-with-clipboard-300x186.jpg 300w, https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/workout-composition-with-clipboard-768x477.jpg 768w, https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/workout-composition-with-clipboard.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u0648-\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a-\u0628\u062f\u0646\u06cc-\u0645\u0646\u0638\u0645\">4. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0633\u0645\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0639\u0631\u0642 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0627\u0646 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0636\u0645\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"\/blog\/\u0627\u0628\u0632\u0627\u0631-\u0648-\u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0648\u0631\u0632\u0634-\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\/\">\u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc <\/a>\u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0631 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-\u0627\u0632-\u0634\u0648\u06cc\u0646\u062f\u0647-\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u06a9\u0646\u06cc\u062f\">5. \u0627\u0632 \u0634\u0648\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0634\u0633\u062a \u0648 \u0634\u0648\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u0634\u0648\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9 \u0634\u0648\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0645\u0642\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0646\u0628\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644PH &nbsp;\u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0646\u0632\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0633\u062a \u0648 \u0634\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u06af\u0644\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0634\u0648\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-\u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u06cc\u06a9-\u0636\u0631\u0648\u0631\u062a-\u0647\u0645\u06cc\u0634\u06af\u06cc\">6. \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0636\u0631\u0648\u0631\u062a \u0647\u0645\u06cc\u0634\u06af\u06cc<\/h2>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9 \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0641\u062a \u062a\u0631\u060c \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062a\u0631 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0633\u062f \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062c\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062a\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u062f\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"\/blog\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647-\u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646-\u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634\u06cc-\u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\/\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u0634\u06cc <\/a>\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0698\u0644 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"636\" src=\"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/using-face-serum-1024x636.jpg\" alt=\"\u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \" class=\"wp-image-12556\" srcset=\"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/using-face-serum-1024x636.jpg 1024w, https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/using-face-serum-300x186.jpg 300w, https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/using-face-serum-768x477.jpg 768w, https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/using-face-serum.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u06a9\u0631\u062f\u0645-\u0636\u062f-\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628-\u0631\u0627-\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634-\u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\">7. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0645 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0627\u0634\u0639\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0644\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc\u060c \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u062c\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u0641\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0633\u067e\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u0627\u0645\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0634\u0639\u0647 UV \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u06cc\u062e-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644\">8. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u062e \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644<\/h2>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0645 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u062e \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u0641 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0633\u0648\u062e\u062a\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0622\u0644\u0648\u0626\u0647 \u0648\u0631\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u06cc\u0632\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u06cc\u062e \u0632\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-9-\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u0647\u0627\u06cc-\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-\u062f\u0631-\u0645\u0646\u0632\u0644\">9. \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"636\" src=\"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/facial-mask-1024x636.jpg\" alt=\"\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\" class=\"wp-image-12554\" srcset=\"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/facial-mask-1024x636.jpg 1024w, https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/facial-mask-300x186.jpg 300w, https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/facial-mask-768x477.jpg 768w, https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/facial-mask.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0635\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0686\u0646\u062f \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u0644\u06cc\u0645\u0648\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C &nbsp;\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <a href=\"\/blog\/\u0631\u0627\u0632-\u062c\u0648\u0627\u0646-\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u067e\u0648\u0633\u062a-4-\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\/\">\u0631\u0627\u0632 \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a<\/a> \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u0646\u06cc\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634 \u062f\u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u00bc \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u062c\u0648\u06cc-\u062f\u0648-\u0633\u0631\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062c\u0648\u06cc \u062f\u0648 \u0633\u0631<\/h3>\n\n\n\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0641\u0639 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631\u060c \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0622\u0628 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0645\u06cc\u0631\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0645\u0627\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0645\u0627\u0633\u06a9-\u062e\u06cc\u0627\u0631\">\u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062e\u06cc\u0627\u0631<\/h3>\n\n\n\n<p>\u062e\u06cc\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u0641 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0634 \u0647\u0627\u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0637\u062d\u06cc \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0633\u06a9 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0628\u0631\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0633\u0627\u0632\u062f. \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0648 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0636\u062f \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0648 \u0622\u0628\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0648\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u0632 \u0648 \u062f\u0631\u0634\u062a\u060c \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u0686\u06a9\u0633 \u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":12553,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[340],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.8 (Yoast SEO v21.8) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b 9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 - \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.offch.com\/blog\/\u0628\u062f\u0648\u0646-\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647-\u062c\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b-9-\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b 9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.offch.com\/blog\/\u0628\u062f\u0648\u0646-\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647-\u062c\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b-9-\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/off.channell\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-17T08:42:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-17T11:33:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/beauty-routine-home-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"745\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0646\u0633\u0631\u06cc\u0646\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@off_channell\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@off_channell\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0646\u0633\u0631\u06cc\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b 9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 - \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641","description":"\u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/\u0628\u062f\u0648\u0646-\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647-\u062c\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b-9-\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b 9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644","og_description":"\u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.","og_url":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/\u0628\u062f\u0648\u0646-\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647-\u062c\u0648\u0627\u0646-\u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b-9-\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631-\u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc\/","og_site_name":"\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/off.channell","article_published_time":"2024-07-17T08:42:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-17T11:33:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":745,"url":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/beauty-routine-home-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0646\u0633\u0631\u06cc\u0646","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@off_channell","twitter_site":"@off_channell","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u0646\u0633\u0631\u06cc\u0646","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"1 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/"},"author":{"name":"\u0646\u0633\u0631\u06cc\u0646","@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/#\/schema\/person\/ea3f0e82ec215bf8416a2b3d3e70ad6c"},"headline":"\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b 9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644","datePublished":"2024-07-17T08:42:00+00:00","dateModified":"2024-07-17T11:33:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/"},"wordCount":5,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/#organization"},"articleSection":["\u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.offch.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/#respond"]}],"accessibilityFeature":["tableOfContents"]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/","url":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/","name":"\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b 9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 - \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2024-07-17T08:42:00+00:00","dateModified":"2024-07-17T11:33:11+00:00","description":"\u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628 \u0648 \u0634\u0641\u0627\u0641 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.offch.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af%d8%9b-9-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u062e\u0627\u0646\u0647","item":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc","item":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/category\/lifestyle\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b 9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/","name":"\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641","description":"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u062f \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f","publisher":{"@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/#organization","name":"\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641","url":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/offch-blog-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/offch-blog-logo.png","width":285,"height":47,"caption":"\u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u06a9\u0627\u0646\u0627\u0644 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641"},"image":{"@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/off.channell","https:\/\/twitter.com\/off_channell"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/#\/schema\/person\/ea3f0e82ec215bf8416a2b3d3e70ad6c","name":"\u0646\u0633\u0631\u06cc\u0646","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97c412a30029aeff53e3e9c54a7e8adf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97c412a30029aeff53e3e9c54a7e8adf?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0646\u0633\u0631\u06cc\u0646"},"description":"\u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u06cc\u0633\u0646\u062f\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a","url":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/author\/author4\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12551"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12551"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12558,"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12551\/revisions\/12558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.offch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}