- رژیم فستینگ برای 12 الی 70 سال کد تخفیف دکتر کرمانی
- انواع رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب توقف خوردن
- شامل متدهای روز 16/8، OMAD، جنگجو، 12 ساعته، TRF و...
- فقط در ساعات تعیین شده حق خوردن غذاهای مجاز را دارید
- و در باقی شبانه روز فقط آب، چای و قهوه بدون شیرین کننده
- تهیه رژیم فستینگ دکتر کرمانی با ورود به «لینک خرید»
با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم؟
با عمل کردن با دستورات این برنامه امکان کاهش 250 الی 750 گرم وزن در هر هفته را دارید. در مجموع 2 ماه نیز این عدد می تواند به 8 کیلو برسد.
غذاهای مجاز در رژیم فستینگ دکتر کرمانی
در بازه های زمانی که فست یا اصطلاحا روزه هستید فقط می توانید آب و نوشیدنی های بدون شکر مثل چای و قهوه بدون هر گونه مواد قندی مصرف کنید که البته به کاهش اشتهای شما و افزایش چربی سوزی و تمرکز ذهنی بیشتری نیز کمک می کند.
پس از زمان فستینگ هم در مصرف مواد خوراکی باید این را در نظر داشته باشید که از گروه مواد غذایی سالم نظیر پروتئین بدون چربی، ماهی و غذاهای دریایی، میوه و سبزیجات مثل کلم بروکلی، تخم مرغ، حبوبات و مغزیجات بدون افزودنی، غلات کامل، سیب زمینی، پروبیوتیک ها، توت و آووکادو استفاده نمایید تا بتوانید حداکثر نتیجه ممکن را بگیرید.
غذاهای ممنوعه و غیرمجاز در رژیم فستینگ دکتر کرمانی
نباید غذاهای ناسالم و فراوری شده به این رژیم راه پیدا کند، زیرا علاوه بر کالری بالا، احساس گرسنگی شما را نیز رفع نمی کنند. برخی از این مواد غذایی عبارتند از ته دیگ چرب، فست فود، پفک، کنسرو، چیپس و اسنک، آبمیوه های صنعتی و نوشابه، کیک و کلوچه و بیسکویت و آب نبات،
عوارض رژیم فستینگ دکتر کرمانی
به طور معمول این رژیم بجز افراد زیر 18 سال، خیلی مسن، خانم های باردار یا در دوران شیردهی و افراد با بیماری های خاص برای سایر افراد مناسب بوده و عوارضی ندارد. فقط ممکن است شما را در ابتدای دوره دچار بی حالی، گرستگی و ضعف شدید کند. در این صورت رژیم خود را بشکنید و فقط در حدی غذا بخورید که این احساسات از بین برود. پس از چند روز بدنتان به این وضعیت عادت می کند و می توانید بر اساس نوع رژیمی که دارید مثلا تا 16 ساعت نیز از خوردن اجتناب کنید.
تخفیف‌های مشابه
